Alimentos vegetales con más proteínas

Seguro que alguna vez te has preguntado cuáles son los vegetales con más proteínas que aportan mayor cantidad a nuestro organismo. Aquí conocerás la respuesta.

Si quieres tener músculos fuertes y sanos, lo mejor es que te asegures de que no te falten proteínas, y una forma natural de incorporarlas a tu organismo es consumiendo alimentos y comidas ricas en proteínas.

Tienes dos fuentes de proteínas, de alimentos de origen vegetal y de origen animal. En esta ocasión te daremos una lista de las verduras y vegetales con más proteínas , mas que nada va dirigido hacia las personas que no consumen carne (vegetarianos).

Vegetales que tienen más proteinas

A continuación la lista de los alimentos de origen vegetal ricos en proteínas:

• Espinaca (49%  de proteínas)
• Brócoli (45% de proteínas)
• Coliflor (40% de proteínas)
• Champiñones y setas (38% de proteínas)
• Soja (37% de proteínas)
• Maní o Cacahuate (27% de proteínas)
• Pepino (24% de proteínas)
• Lentejas (Las lentejas tienen un 23,5% de proteínas)
• Guisantes (El 23% de cada 100 gramos de guistantes son proteínas)
• Bonito (Alimento que contiene un 21% de proteínas)
• Garbanzos (Estas legumbres tienen un 20% de proteínas)
• Almendras (Las almendras tienen un 20% de proteínas)
• Garbanzos, judías blancas (Estas legumbres contienen alrededor de un 19% de proteínas)
• Tomates (18% de proteínas)
• Pistachos (Los pistachos tienen un 17,6% de proteínas)